Estimez-vous, heureux vous serez !

L’essentiel pour le bonheur de la vie, c’est ce que l’on a en soi-même.
Arthur Schopenhauer, Aphorismes sur la sagesse dans la vie (1886).

L’estime de soi participe grandement à notre bonheur, aussi il est important d’avoir une attitude bienveillante envers soi-même.

L’estime de soi c’est:

1. ce que je pense de moi,

2. comment je me sens avec mes pensées,

3. ce que je fais de ma vie avec tout ça…

Christophe André, Imparfaits, libres et heureux, 2009

Le développement de l’estime de soi permet un sentiment de mieux-être face à nous-même. En s’acceptant, en se connaissant mieux, nous percevons de manière plus réaliste nos aptitudes et nos qualités. Cette faculté augmente notre sentiment de valeur et d’utilité. Rire de nous-mêmes et de ce qui nous appartient devient possible. Les relations avec autrui sont facilitées.

En nous offrant une plus grande tolérance à la vie et aux frustrations, nous nous sentons sécurisés émotionnellement. Nous sommes tous imparfaits mais l’essentiel est de se voir comme un être aimable, digne d’intérêt et de respect.

10 idées pour faire croître une bonne opinion de soi :

1. Lister et apprécier nos qualités, nos réussites et les relire souvent, sans jamais s’attarder sur nos défauts, nos faiblesses, nos erreurs, nos échecs;
2. Se parler à soi-même comme à un ami;
3. Etre attentif à nos propres désirs et nous faire plaisir;
4. Reconnaître que nous sommes dignes d’être aimés pour ce que nous sommes : des êtres humains qui font de leurs mieux avec les capacités et les limites qu’ils ont;
5. Se sentir responsable des choses sur lesquelles nous avons un certain contrôle et non sur le reste;
6. Ne pas se sacrifier pour plaire à tous et tout le temps;
7. Etre juste envers soi-même ;
8. Ne pas avoir de préjugés défavorables ni se dénigrer mais garder l’esprit ouvert;
9. Exprimer nos besoins et nos attentes et recueillir l’énergie et le bien-être lorsqu’ils sont satisfaits.
10. Se sourire au quotidien, avec confiance, bienveillance et reconnaissance.

Pour aller plus loin :

estime-de-soi .